5 kilo afvallen
Van 4 tot 5 kilo afvallen binnen 5 weken? Dat kan eenvoudig en gezond met enkele gedrags aanpassingen.
Wat je zeker niet moet doen
- zogenaamde vruchtensap dieet.
- citrus en water dieet.
- dus met andere woorden een dieet waarbij hele voedingsgroepen uitsluit.
Wat je wel kan doen
- Een week lang een dagboek bijhouden van wat je eet en wanneer je eet
- De volgende week de helft van alles wat je eet laten liggen. Om het honger gevoel te bestrijden kan je het beste langer kauwen op je eten.
- En blijf je eet dagboek bijhouden.
En neem bijvoorbeeld een online Life Coach onder de arm om je te helpen je eet gedrag in kaart te brengen en je stimuleren en ondersteunen om slechte gewoontes aan te passen in een gezond afvallen coaching traject.
Zo gaat het zeker lukken om af te vallen zonder dieet en honger gevoel. De dingen die je tijdens een coachings traject aanleert zijn zeker het geld waard.
lithium